Este retiro es apto para todos los niveles
PROGRAMA 2020
El programa está en movimiento y toma formas distintas en función del grupo y las condiciones metereológicas. Os mostramos, a continuación, una propuesta base de las vacaciones que proponemos.
1º día SÁBADO 15
17.00 Llegada a la casa
18.00-18.30 Presentación del retiro y bienvenida
18.30 -20.00 Sesión Biodanza
20.30 Cena en el comedor o el jardín de la casa
2º día DOMINGO 16
07.15 Excursión a una playa cercana (Platja del Castell)
08.00-09.00 Hatha Yoga en la playa
09.30 Desayuno ligero de picnic
10.00-12.30 Tiempo libre en la playa o camino de ronda
12.30 Volver a la casa
13.30 Comida
18.30-20.00 Kundalini Yoga en la sala
21.00 Cena
22.00 relajación - meditación sonora con cuencos tibetanos
3º día LUNES 17
8.00-09.30 Kundalini Yoga en la sala / el jardín
9.30 Desayuno
11.30-13.00 Sesión de Biodanza
13.30 Comida
16.00 Excursión a una cala cercana (L’Illa Roja)
20.00 Volver a la casa
21.00 Cena
4º día MARTES 18
8.00-09.30 Kundalini Yoga en la sala / el jardín
09.30 Desayuno
10.30-11.30 Excursión a la zona de Cap de Creus (una hora en coche)
12.00 -14.00 Visitar la zona de Cap de Creus, vistas al Golfo de Roses
14.00 Comida picnic al aire libre
16.00-19.30 Bajar a la playa, descanso, baño
19.30-20.30 Volver a la casa
21.00 Cena
5º día MIÉRCOLES 19
9.00 Desayuno
11.30 -13.00 Hatha yoga en la sala
13.30 Comida
17.30-18.30 Indagación en la meditación (¿en el jardín?)
19.00 -20.30 Meditación dinámica
21.00 Cena
6º día JUEVES 20
8.00-09.30 Kundalini Yoga en la sala / el jardín
09.30 Desayuno
11.30-13.30 Sesión de Biodanza en la sala
14.00-16.00 Comida y despedida
Por la noche podemos ofrecer sesiones de meditación, cuentos, paseos bajo las estrellas, o otras actividades lúdicas si así lo desea el grupo.
KUNDALINI Y HATHA YOGA
Kundalini yoga es conocido como el yoga de la conciencia y Hatha yoga se conoce como el yoga de la fuerza. Combinan ejercicios físicos, técnicas de respiración y técnicas de meditación para movilizar el flujo de la energía vital y crear bienestar y equilibrio a todos los niveles. A lo largo de los 5 días veremos como el yoga tonifica el cuerpo, vitaliza todos los sistemas, fortalece la musculatura, aumenta la flexibilidad y relaja tensiones y la mente volviéndola más clara y centrada, ayudándonos a gestionar mejor nuestras emociones y a relacionarnos mejor con los demás.
BIODANZA
Es una actividad muy sencilla y gratificante que potencia el gozo de vivir a través de la música, el movimiento y el encuentro, aportando condiciones para que cada persona experimente formas más saludables de vivir y de comunicarse. A través de la alegría, la creatividad, la escucha, la afectividad... experimentaremos, con progresividad, en un espacio de cuidado y escucha. No es necesario saber bailar, ni tener experiencia en Biodanza.
EQUILIBRIO EN LA NATURALEZA
Estas vacaciones están pensadas para aprovechar al máximo éste entorno privilegiado del Empordà. Haremos yoga y meditación al aire libre si el tiempo lo permite y en el tiempo libre podemos disfrutar de las calas de la Costa Brava, algunos paisajes cercanos, el campo o el jardín de la casa. La comida que se sirve en Espai de l’Harmonia también ayudará a reencontrar un equilibrio físico. La casa prepara equilibrados platos veganos que son realmente exquisítos, usando productos ecológicos de temporada y de proximidad.
IMPARTEN Y ORGANIZAN
LISA HOWE, creadora y organizadora de los retiros. Profesora de Kundalini yoga, profesora de yoga para niñ@s , adolescentes y familias, creadora de los talleres de formación Cuentiños. Formada en Constelaciones Familiares, Experiencia Somática y Cuentoterapia. Más información sobre mi en mi biografía.
MAR ANTÓN, profesora de Hatha Yoga y Yoga terapeutico, de Biodanza y de baile terapéutico. Formada en Cuentoterapia, Rebirthing, Tantra y Eneagrama. Más información sobre ella en la página de colaboradores de esta web.
MARI CARMEN MURILLO: Profesora de Kundalini yoga y profesora de secundaria de filosofia. Formada en diversas técnicas para la relajación, tales como Yoga Nidra y terapias sonoras con Gong y Cuencos tibetanos.
INSCRIPCIONES
Inversión: 530 euros, 480 euros para las inscripciones anticipadas, antes del 30 de julio
El precio incluye: curso completo + alojamiento en pensión completa en habitaciones compartidas con alimentación VEGANA ecológica + gastos de transporte y acompañamiento para las excursiones.
Desplazamientos: ofrecemos descuento en el importe del retiro para 3 o 4 conductores para cubrir los gastos de gasolina y desgaste de su vehículo.RESERVAS
Para reservar tu plaza, por favor, envíanos un correo y te enviamos la hoja de inscripción y el número de cuenta para hacer el ingreso. Se solicita un ingreso de 100 euros para confirmar la plaza. Plazas limitadas que se asignarán por orden de inscripción
Para las reservas: yogacuentos.mar@gmail.com
Si ya has asistido a un retiro con nosotr@s pregunta por el descuento especial que ofrecemos
5% de descuento para los soci@s de la AEKY
LA CASA
Espai de l’Harmonia es un proyecto social, solidario, sin ánimo de lucro. Los precios son sociales y éticos y a cambio se pide un poco de ayuda con las tareas de la casa: recoger la mesa, fregar los platos, y la limpieza de las habitaciones el último día del retiro.
Es una típica masía del Empordà que invita al descanso y al recogimiento y se ubica en el pueblo medieval de Cruïlles. Para ver más fotos de la casa mira el retiro primavera o el retiro otoño de esta web o entra en la web del Espai de l'Harmonia. Espai de l'Harmonia, Carrer de la Bordeta, 23, Cruilles (Baix Empordà) 17116, GIRONA.
COMUNICACIONES
Espai de l’Harmonia, Carrer de la Bordeta, 23, Cruilles (Baix Empordà) 17116, GIRONA. Para llegar a la casa: RENFE Estación de Flaça (es la linea Barcelona-Figueras-Port Bou: a 2 horas aprox. de Barcelona, a 15 minutos de Girona y Figueras), BUS La Bisbal a 15 minutos de Flaça, La Bisbal a Cruilles 10 minutos andando.
Si vienes de lejos: la linea del AVE Madrid-Zaragoza-Barcelona-Figueras-Paris llega a la misma estación de RENFE / Bus de GIRONA donde se puede hacer el trasbordo facilmente para coger un tren de media distancia o un autobus para Flaça. Haz clic en el enlace de arriba a la web de Espai de l'Harmonia para ver el mapa.
Coordinaremos el transporte entre los participantes y se facilitarán los transfers a la estación de tren más cercana, Flaça. Si no tienes coche no hay problema, se llega fácilmente a la casa en transporte público.
LO QUE HAY QUE TRAER
Ropa cómoda de color claro para la práctica de yoga/meditación y ropa de verano. Chanclas, bañador y toalla, gafas de buceo, zapatillas de andar, linterna, cantimplora, mochila pequeña para las excursiones. En la sala hay esterillas y cojines. NO HAY QUE TRAER SÁBANAS
UN RETIRO DE 5 DÍAS COMPLETOS
Empezamos el primer día a partir de las 18 horas y acabamos el 6º día después de la comida. Se puede llegar a la casa a partir de las 17.00 de la tarde el primer día del retiro.
INFORMACIÓN COVID
En este encuentro se tomarán las medidas de higiene y seguridad recomendadas por la Generalitat de Catalunya, tanto de aforo, como en la casa y en las actividades.
