Este retiro es apto para todos los niveles
Unas vacaciones en la naturaleza para reencontrar nuestra paz interna y nuestro equilibrio. Practicaremos Kundalini y Hatha yoga para equilibrar y armonizar el cuerpo y la mente. En las clases haremos un trabajo conjunto entre el yoga y Biodanza para movilizar la energía del cuerpo y liberar el sistema nervioso, soltándonos, descargando la energía retenida y abriéndonos para poder recuperar la fuerza, el equilibrio, el ritmo y el movimiento naturales.
PROGRAMA
1º día Sábado
17.00 Llegada a la casa
18.00-18.30 Presentación del retiro, juegos de bienvenida
18.30 -20.00 Clase de Kundalini yoga en la sala
20.30 Cena en Espai de l’Harmonia
2º día Domingo
8.30-09.30 Desayuno
11.00 -12.30 Clase de Biodanza
14.00-15.00 Comida en el porche de Espai
16.00 Excursión a una cala cercana
18.30-20.00 Kundalini yoga en la playa
20.30- 21.30 Cena picnic en la playa
22.00 Volver a la casa
3º día Lunes
8.00-09.30 Yoga matinal
9.30-10.30 Desayuno
10.30-13.30 Tiempo libre para descubrir los pueblos cercanos
14.00-16.00 Comida en Espai de l’Harmonia, descanso
16.00-20.00 Excursión a una playa cercana
20.30 Cena en casa
22.00 Meditación
4º día Martes
8.30-09.30 Desayuno
10.30-12.00 Clase de Biodanza
12.30-13.30 Excursión a Banyoles o Sadernes (una hora en coche)
14.00-15.00 Comida picnic por el lago
15.00.00-17.30 Tiempo libre para nadar o andar o relajarse
17.30-19.00 Clase de Hatha yoga
19.00-20.00 Volver a Espai de l’Harmonia
20.30 Cena en el porche de l’Espai
5º día Miércoles
08.30-09.30 Desayuno
10.00-11.00 Tiempo libre
11.00 -12.30 Clase de Kundalini yoga en la sala
13.30-15.30 Comida en Espai de l’Harmonia, descanso
16.00-19.00 Excursión a una cala cercana
19.00-19.30 Yoga suave/ Meditación en la playa
20.00 Volver a Espai
20.30 Cena en el porche de Espai
6º día Jueves
8.00-09.30 Yoga Matinal
09.30-10.30 Desayuno
11.00-12.00 Excursión a la zona de Cap de Creus (una hora en coche)
12.00 -14.00 Visitar la zona de Cap de Creus, meditación
14.00-15.00 Comida picnic al aire libre
15.30-19.00 Visitar la zona del Golfo de Roses, descanso, baño
19.00-20.00 Volver a Espai de l’Harmonia
20.30- 21.30 Cena en el porche de l’Espai de l’Harmonia
7º día Viernes
8.30-10.00 Desayuno
10.00-11.00 Tiempo libre
11.00 -12.30 Sesión de Biodanza
12.30-13.30 Juegos de despedida
14.00-16.00 Comida y despedida
El programa de excursiones puede variar un poco según las condiciones metereológicas. El programa de las clases de yoga y Biodanza puede variar según las necesidades del grupo.
KUNDALINI Y HATHA YOGA
Kundalini yoga es conocido como el yoga de la conciencia y Hatha yoga se conoce como el yoga de la fuerza. Combinan ejercicios físicos, técnicas de respiración y técnicas de meditación para movilizar el flujo de la energía vital y crear bienestar y equilibrio a todos los niveles. A lo largo de los 6 días veremos como el yoga tonifica el cuerpo, vitaliza todos los sistemas, fortalece la musculatura, aumenta la flexibilidad y relaja tensiones y la mente volviéndola más clara y centrada, ayudándonos a gestionar mejor nuestras emociones y a relacionarnos mejor con los demás.
BIODANZA
Es una actividad muy sencilla y gratificante que potencia el gozo de vivir a través de la música, el movimiento y los juegos de comunicación en grupo, aportando condiciones para que cada persona encuentre formas más saludables de vivir y de comunicarse. Incorpora el placer, la alegría, la creatividad en todos los sentidos, el contacto con las emociones, la sensualidad y la autoestima, rescatando, desde nuestro adulto, el niño que todos tenemos dentro. No es necesario saber bailar, sólo dejar que el cuerpo se mueva libremente.
EQUILIBRIO EN LA NATURALEZA
Estas vacaciones están pensadas para aprovechar al máximo éste entorno privilegiado del Empordà. Haremos las clases de yoga y las meditaciones al aire libre y en el tiempo libre podemos seguir disfrutando de los parques naturales, la playa, el campo o el jardín de la casa. La comida que se sirve en Espai de l’Harmonia también ayudará a reencontrar un equilibrio físico. Carme, la cocinera, prepara equilibrados platos vegetarianos que son realmente exquisítos, usando productos ecológicos y de proximidad.
IMPARTEN LOS RETIROS
Lisa Howe Imparte los dos retiros. Profesora de Kundalini yoga, profesora de yoga para niñ@s , adolescentes y familias, creadora de los talleres de formación Cuentiños. Formada en Constelaciones Familiares, Experiencia Somática, Bhangra y Kathak (bailes de la India). Co-fundadora de la asociación Ioga a l’escola.
Mar Antón, imparte el retiro de julio con Lisa. Profesora de Hatha Yogay Yoga terapeutico, de Biodanza y de baile terapéutico. Formada en Cuentoterapia, Rebirthing, Tantra y Eneagrama. Más información sobre ella en la página de colaboradores de esta web.
Ángeles Cabrera, imparte el retiro de agosto con Lisa y Laura. Profesora de Hatha yoga, profesora de yoga para niños y familias, formadora de profesores de yoga de IYTA. Co-fundadora de la asociación Ioga a l'escola. Más información sobre ella en la página de colaboradores de esta web.
Laura Garcia Jordan, imparte el retiro de agosto con Lisa y Angeles. Es facilitadora de Biodanza, periodista e antropóloga. Trabaja con todas las edades sobretodo a través del movimiento y otras expresiones, como la escritura y la oralidad. Más información sobre ella en la página de colaboradores de esta web.
INSCRIPCIONES
Inversión: 540 euros, 510 euros para las inscripciones anticipadas
Para el retiro de julio la inscripción anticipada es antes del 24 de junio.
Para el retiro de agosto la inscripción anticipada es antes del 29 de julio
El precio incluye: curso completo + alojamiento en pensión completa en habitaciones compartidas con alimentación vegetariana ecológica + gastos de transporte y acompañamiento para las excursiones. NO incluye las terapias manuales.
Desplazamientos: ofrecemos descuento en el importe del retiro para 3 o 4 conductores para cubrir los gastos de gasolina y desgaste de su vehículo.RESERVAS
Para reservar tu plaza, por favor, envíanos un correo y te enviamos la hoja de inscripción y el número de cuenta para hacer el ingreso. Se solicita un ingreso de 100 euros para confirmar la plaza. Plazas limitadas que se asignarán por orden de inscripción
Para las reservas de JULIO: yogacuentos.mar@gmail.com
Para las reservas de AGOSTO: yogacuentos.angeles@gmail.com
Si ya has asistido a un retiro con nosotr@s en Espai de l’Harmonia pregunta por el descuento especial que ofrecemos
5% de descuento para los soci@s de la AEKY
LA CASA
Espai de l’Harmonia es un proyecto social, solidario, sin ánimo de lucro. Los precios son sociales y éticos y a cambio se pide un poco de ayuda con las tareas de la casa: recoger la mesa, fregar los platos, la limpieza de las habitaciones el último día del retiro.
Es una típica masía del Empordà que invita al descanso y al recogimiento y se ubica en el pueblo medieval de Cruïlles. Para ver más fotos de los espacios de la casa mira el retiro primavera o el retiro otoño de esta web o entra en la web del Espai de l'Harmonia.
Espai de l'Harmonia, Carrer de la Bordeta, 23, Cruilles (Baix Empordà) 17116, GIRONA, 628 388 422 (Carme y Oscar), email: espaidelharmonia@gmail.com
COMUNICACIONES
Espai de l’Harmonia, Carrer de la Bordeta, 23, Cruilles (Baix Empordà) 17116, GIRONA. Para llegar a la casa: RENFE Estación de Flaça (a 2 horas de Barcelona, a 15 minutos de Girona y Figueras), BUS La Bisbal a 15 minutos de Flaça, La Bisbal a Cruilles 10 minutos andando. Se facilitarán los transfers a la estación de tren más cercana, Flaça.
LO QUE HAY QUE TRAER
Ropa cómoda de color claro para la práctica de yoga/meditación y ropa de verano. Chanclas, bañador y toalla, gafas de buceo, zapatillas de andar, linterna, cantimplora, mochila pequeña para las excursiones. En la sala hay esterillas y cojines.
OTRAS ACTIVIDADES
Se puede reservar una sesión de masaje a precios sociables. Pregunta a las profesoras durante el retiro.
Es un retiro de 6 días completos. * Empezamos el sábado a partir de las 18 horas hasta viernes después de la comida. Se puede llegar a la casa a partir de las 17.00 de la tarde el sábado.
