VACACIONES CONSCIENTES DE YOGA, MEDITACIÓN Y BIODANZA EN LA COSTA BRAVA, GIRONA
14 al 20 de JULIO 2018     

9 al 15 de AGOSTO 2018

Unas vacaciones saludables y relajantes para conectar con la naturaleza y con nuestra esencia a través del yoga, la Biodanza y la meditación 

 PORCHE CON LUZ

Este retiro es apto para todos los niveles

Unas vacaciones en la naturaleza para reencontrar nuestra paz interna y nuestro equilibrio. Practicaremos Kundalini y Hatha yoga para equilibrar y armonizar el cuerpo y la mente.  En las clases haremos un trabajo conjunto entre el yoga y la Biodanza para movilizar la energía del cuerpo y liberar el sistema nervioso, soltándonos, descargando la energía retenida y abriéndonos para poder recuperar la fuerza, el equilibrio, el ritmo y el movimiento naturales. 

PROGRAMA JULIO

1º día 

17.00 Llegada a la casa

18.00-18.30 Presentación del retiro, juegos de bienvenida

18.30 -20.00 Sesión de Biodanza en la sala

20.30 Cena en Espai de l’Harmonia

2º día

8.30-09.30 Desayuno

9.30-11.00 Tiempo libre

11.00 -12.30 Sesión de Biodanza en la sala

13.30-15.30 Comida en el porche de Espai, descanso

16.00 Excursión a una cala cercana

18.30-20.00 Yoga en la playa

20.30- 21.30 Cena picnic en la playa

22.00 Volver a la casa 

3º día 

8.00-09.30 Yoga matinal en la sala / el jardín

9.30-10.30 Desayuno

11.30-13.30 Sesión de Biodanza en la sala

14.00-16.00 Comida en Espai de l’Harmonia, descanso

16.00-20.00 Excursión a una playa cercana 

20.30 Cena en casa

4º día 

8.00-09.00 Yoga Matinal en la sala / el jardin

09.00-10.00 Desayuno

10.00-12.00 Sesión de Biodanza

12.30-13.30 Excursión larga (una hora en coche)

14.00-15.00 Comida picnic en la playa

15.00-18.00 Tiempo libre para nadar o andar o relajarse

18.00-19.30 Clase de Yoga en la playa

19.00-20.00 Volver a Espai de l’Harmonia

20.30 Cena en el porche de l’Espai

5º día 

08.30-09.30 Yoga matinal en la sala

09.30-10.30 Desayuno

10.30-11.00 Tiempo libre

11.00 -13.00 Sesión de Biodanza en la sala

13.30-15.30 Comida en Espai de l’Harmonia, descanso

16.00-19.00 Excursión a una cala cercana

20.00 Volver a Espai

20.30 Cena en el porche de Espai

6º día 

8.00-09.30 Yoga Matinal en la sala / el jardin

09.30-10.30 Desayuno

11.00-12.00 Excursión a la zona de Cap de Creus (una hora en coche)

12.00 -14.00 Visitar la zona de Cap de Creus, meditación

14.00-15.00 Comida picnic al aire libre

15.30-19.00 Visitar la zona del Golfo de Roses, descanso, baño

19.00-20.00 Volver a Espai de l’Harmonia

20.30- 21.30 Cena en el porche de l’Espai de l’Harmonia

7º día 

8.00-09.30 Yoga matinal en la sala / el jardin

09.30-10.30 Desayuno

10.30-11.00 Tiempo libre para recoger, preparar la maleta etc

11.30 -13.00 Sesión de Yoga Nidra en la sala

13.00-14.00 Juegos de despedida  

14.00-16.00 Comida y despedida

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El programa de agosto es muy parecido, por ejemplo puede variar el orden de las sesiones y las excursiones. De hecho el programa de las excursiones puede variar un poco según las condiciones metereológicas o las necesidades del grupo, como es lógico. Por la noche podemos ofrecer sesiones de meditación, cuentos, paseos bajo las estrellas, o otras actividades lúdicas si así lo desea el grupo. 

 
KUNDALINI Y HATHA YOGA

Kundalini yoga es conocido como el yoga de la conciencia y Hatha yoga se conoce como el yoga de la fuerza. Combinan ejercicios físicos, técnicas de respiración y técnicas de meditación para movilizar el flujo de la energía vital y crear bienestar y equilibrio a todos los niveles.  A lo largo de los 6 días veremos como el yoga tonifica el cuerpo, vitaliza todos los sistemas, fortalece la musculatura, aumenta la flexibilidad y relaja tensiones y la mente volviéndola más clara y centrada, ayudándonos a gestionar mejor nuestras emociones y a relacionarnos mejor con los demás.

BIODANZA

Es una actividad muy sencilla y gratificante que potencia el gozo de vivir a través de la música, el movimiento y los juegos de comunicación en grupo, aportando condiciones para que cada persona encuentre formas más saludables de vivir y de comunicarse. Incorpora el placer, la alegría, la creatividad en todos los sentidos, el contacto con las emociones, la sensualidad y la autoestima, rescatando, desde nuestro adulto, el niño que todos tenemos dentro. No es necesario saber bailar, sólo dejar que el cuerpo se mueva libremente.

EQUILIBRIO EN LA NATURALEZA

Estas vacaciones están pensadas para aprovechar al máximo éste entorno privilegiado del Empordà. Haremos las clases de yoga y las meditaciones al aire libre y en el tiempo libre podemos seguir disfrutando de los parques naturales, la playa, el campo o el jardín de la casa. La comida que se sirve en Espai de l’Harmonia también ayudará a reencontrar un equilibrio físico. Carme, la cocinera, prepara equilibrados platos vegetarianos que son realmente exquisítos, usando productos ecológicos y de proximidad.
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IMPARTEN LOS RETIROS

Lisa Howe Imparte los dos retiros. Profesora de Kundalini yoga, profesora de yoga para niñ@s , adolescentes y familias, creadora de los talleres de formación Cuentiños. Formada en Constelaciones Familiares, Experiencia Somática, Bhangra y Kathak (bailes de la India).  Co-fundadora de la asociación Ioga a l’escola. 

Ángeles Cabrera, imparte el retiro de julio con Lisa y Laura. Profesora de Hatha yoga, profesora de yoga para niños y familias, formadora de profesores de yoga de IYTA. Co-fundadora de la asociación Ioga a l'escola. Más información sobre ella en la página de colaboradores de esta web. 

Laura Garcia Jordan, imparte el retiro de julio con Lisa y Angeles. Es facilitadora de Biodanza, periodista e antropóloga. Trabaja con todas las edades sobretodo a través del movimiento y otras expresiones, como la escritura y la oralidad. Más información sobre ella en la página de colaboradores de esta web.

Mar Antón, imparte el retiro de agosto con Lisa. Profesora de Hatha Yogay Yoga terapeutico, de Biodanza y de baile terapéutico.  Formada en Cuentoterapia, Rebirthing, Tantra y Eneagrama. Más información sobre ella en la página de colaboradores de esta web. 


INSCRIPCIONES

Inversión560 euros, 510 euros para las inscripciones anticipadas

Para el retiro de julio la inscripción anticipada es antes del 30 de junio.

Para el retiro de agosto la inscripción anticipada es antes del 26 de julio

El precio incluye: curso completo + alojamiento en pensión completa en habitaciones compartidas con alimentación vegetariana ecológica + gastos de transporte y acompañamiento para las excursiones.  NO incluye las terapias manuales.

Desplazamientos: ofrecemos descuento en el importe del retiro para 3 o 4 conductores para cubrir los gastos de gasolina y desgaste de su vehículo.marieta_cuentiñosRESERVAS

Para reservar tu plaza, por favor, envíanos un correo y te enviamos la hoja de inscripción y el número de cuenta para hacer el ingreso. Se solicita un ingreso de 100 euros para confirmar la plaza.  Plazas limitadas que se asignarán por orden de inscripción

Para las reservas de JULIO: yogacuentos.angeles@gmail.com

Para las reservas de AGOSTOyogacuentos.mar@gmail.com

Si ya has asistido a un retiro con nosotr@s en Espai de l’Harmonia pregunta por el descuento especial que ofrecemos

5% de descuento para los soci@s de la AEKY


LA CASA

Espai de l’Harmonia es un proyecto social, solidario, sin ánimo de lucro.  Los precios son sociales y éticos y a cambio se pide un poco de ayuda con las tareas de la casa: recoger la mesa, fregar los platos, la limpieza de las habitaciones el último día del retiro.  

Es una típica masía del Empordà que invita al descanso y al recogimiento y se ubica en el pueblo medieval de Cruïlles.  Para ver más fotos de la casa mira el retiro primavera o el retiro otoño de esta web o entra en la web del Espai de l'Harmonia. 

espaiharmonia

Espai de l'Harmonia, Carrer de la Bordeta, 23, Cruilles (Baix Empordà) 17116, GIRONA, 628 388 422 (Carmen), email: espaidelharmonia@gmail.com

COMUNICACIONES

Espai de l’Harmonia, Carrer de la Bordeta, 23, Cruilles (Baix Empordà) 17116, GIRONA. Para llegar a la casa: RENFE Estación de Flaça (es la linea Barcelona-Figueras-Port Bou: a 2 horas aprox. de Barcelona, a 15 minutos de Girona y Figueras), BUS La Bisbal a 15 minutos de Flaça, La Bisbal a Cruilles 10 minutos andando.  

Si vienes de lejos: la linea del AVE Madrid-Zaragoza-Barcelona-Figueras-Paris llega a la misma estación de RENFE / Bus de GIRONA donde se puede hacer el trasbordo facilmente para coger un tren de media distancia o un autobus para Flaça. Haz clic en el enlace de arriba a la web de Espai de l'Harmonia para ver el mapa.

Coordinaremos el transporte entre los participantes y se facilitarán los transfers a la estación de tren más cercana, Flaça. Si no tienes coche no hay problema, se llega fácilmente a la casa en transporte público. 

LO QUE HAY QUE TRAER

Ropa cómoda de color claro para la práctica de yoga/meditación y ropa de verano. Chanclas, bañador y toalla, gafas de buceo, zapatillas de andar, linterna, cantimplora, mochila pequeña para las excursiones.  En la sala hay esterillas y cojines.

OTRAS ACTIVIDADES

Se puede reservar una sesión de masaje a precios sociables con Magda, la masajista de Espai. Pregunta a las profesoras durante el retiro.

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Es un retiro de 6 días completos. * Empezamos el primer día a partir de las 18 horas y acabamos el 7º día después de la comida. Se puede llegar a la casa a partir de las 17.00 de la tarde el primer día del retiro.