RETIRO DE YOGA Y BIODANZA EN LA NATURALEZA, EL BAIX EMPORDÀ, GIRONA 

SEMANA SANTA 14 al 17 de ABRIL 2017

Un retiro para conectar con la alegría de vivir a través del YOGA, BIODANZA Y MEDITACIÓN

ESPAI SALON UP

El retiro es apto para todos los niveles
Un retiro en medio de la naturaleza para reencontrar nuestra paz interna y nuestro equilibrio. Practicaremos Kundalini y Hatha yoga para equilibrar y armonizar el cuerpo y la mente.  Haremos un trabajo conjunto entre el yoga y Biodanza para movilizar la energía del cuerpo y liberar el sistema nervioso, soltándonos, descargando la energía retenida y abriéndonos para poder recuperar la fuerza, el equilibrio, el ritmo y el movimiento naturales.

 PROGRAMA
El viernes 14 de abril
16.00 Llegada a la casa

17.00-18.00 Bienvenida, juegos para romper el hielo

18.00-19.30 Clase de Kundalini yoga y meditación

20.00 Cena

El sábado 15 de abril

8.00-09.00 Desayuno

09.00-11.30 Tiempo libre para estar en la naturaleza

11.30 -13.30 Sesión de Biodanza

14.00-17.00 Comida, descanso, tiempo libre

17.30-19.30 Clase de Kundalini yoga y meditación

20.00 Cena

El domingo 16 de abril

8.00-09.00 Desayuno

09.00-11.30 Tiempo libre

11.30 -13.30 Clase de Hatha yoga y meditación

14.00-17.00 Comida, tiempo libre

17.30-19.30 Clase de Kundalini yoga y meditación

20.00 Cena

El lunes 17 de abril

8.00-09.00 Desayuno

09.00-11.00 Tiempo libre

11.00 -13.30 Sesión de Biodanza

14.00-16.00 Comida y despedida

Queremos ofrecer un retiro con un equilibrio entre las actividades programadas (yoga, meditación y biodanza) y el tiempo libre para poder descansar y disfrutar de la naturaleza de la zona. También hay la opción de una sesión de meditación después de la cena si el grupo lo desea.
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KUNDALINI Y HATHA YOGA

Kundalini yoga es conocido como el yoga de la conciencia y Hatha yoga se conoce como el yoga de la fuerza. Combinan ejercicios físicos, técnicas de respiración y técnicas de meditación para movilizar el flujo de la energía vital y crear bienestar y equilibrio a todos los niveles.  A lo largo de los 4 días veremos como el yoga tonifica el cuerpo, vitaliza todos los sistemas, fortalece la musculatura, aumenta la flexibilidad y relaja tensiones y la mente volviéndola más clara y centrada, ayudándonos a gestionar mejor nuestras emociones y a relacionarnos mejor con los demás.

BIODANZA

Es una actividad muy sencilla y gratificante que potencia el gozo de vivir a través de la música, el movimiento y los juegos de comunicación en grupo, aportando condiciones para que cada persona encuentre formas más saludables de vivir y de comunicarse. Incorpora el placer, la alegría, la creatividad en todos los sentidos, el contacto con las emociones, la sensualidad y la autoestima, rescatando, desde nuestro adulto, el niño que todos tenemos dentro. No es necesario saber bailar, sólo dejar que el cuerpo se mueva libremente.

EQUILIBRIO EN LA NATURALEZA

Habrá tiempo libre para estar en contacto con la naturaleza de este entorno privilegiado del Baix Empordà, para pasear o simplemente para disfrutar de la casa o estar en el jardín. La comida que se sirve también ayudará a reencontrar un equilibrio físico, es una dieta vegetariana equilibrada, ecológica y de proximidad.

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IMPARTEN EL RETIRO
Lisa Howe Profesora de Kundalini yoga, profesora de yoga para niñ@s, adolescentes y yoga en familia, creadora de los talleres de formación Cuentiños. Formada en Constelaciones Familiares, Experiencia Somática y Bhangra (un baile de la India).  Co-fundadora de la asociación Ioga a l’escola. Para más información sobre mi haz clic aqui en mi biografia.
 
Mar Antón, Profesora de Hatha Yoga, de Biodanza y de baile terapéutico.  Formada en Cuentoterapia, Rebirthing, Tantra y Eneagrama. Más información sobre ella en la página de colaboradores de esta web.
OTRAS ACTIVIDADES
Se puede reservar una sesión de una terapia manual: masaje energético, reflexología y terapia sacro-cranial entre otras.  Durante el retiro pregunta por las terapias que se ofrecen a precios sociales.

INSCRIPCIONES

Inversión: 260 euros, 230 euros para las inscripciones antes del 24 de marzo 2017.  Para confirmar tu plaza, contacta con Mar, Tlf: 676 145 093 o envía un correo a: yogacuentos.mar@gmail.com.

O si tienes alguna duda sobre la casa contacta con espaidelharmonia@gmail.com

Se solicita un ingreso de 40 euros para confirmar la plaza.  El precio incluye: curso completo + alojamiento en pensión completa en habitaciones compartidas (de 3 o 4 personas) con alimentación vegetariana, ecológica y de proximidad.  NO incluye las terapias manuales.

Plazas limitadas que se asignarán por orden de inscripción


COMUNICACIONES
Espai de l’Harmonia, Carrer de la Bordeta, 23, Cruilles (Baix Empordà) 17116, GIRONA.  Para llegar a la casa: RENFE Estación de Flaça (a 2 horas de Barcelona, a 15 minutos de Girona y Figueras), BUS La Bisbal a 15 minutos de Flaça, La Bisbal a Cruilles 10 minutos andando.  Se facilitarán los transfers a la estación de tren más cercana, Flaça.
LA CASA
Espai de l’Harmonia es un proyecto social sin ánimo de lucro y solidario.  Los precios son sociales y éticos y a cambio se pide un poco de ayuda con las tareas de la casa: poner y recoger la mesa, fregar los platos y limpieza de las habitaciones el último día del retiro.  Es una típica masía del Empordà que invita al descanso y al recogimiento y se ubica en el pueblo medieval de Cruïlles.  Para ver más fotos de los espacios de la casa mira las otras páginas de los retiros de esta web (Retiro Otoño o Retiro Verano) o entra en la web del Espai de l'Harmonia.