El retiro es apto para todos los niveles
Un retiro en medio de la naturaleza para reencontrar nuestra paz interna y nuestro equilibrio. Practicaremos Kundalini y Hatha yoga para equilibrar y armonizar el cuerpo y la mente. Haremos un trabajo conjunto entre el yoga, la meditación y Biodanza para movilizar la energía del cuerpo y liberar el sistema nervioso, soltándonos, descargando la energía retenida y abriéndonos para poder recuperar la fuerza, el equilibrio, el ritmo y el movimiento naturales.
PROGRAMA
El viernes 10 de abril
15.30...16.00 Llegada a la casa
16.30 Presentación del retiro
17.00-18.20 Clase de Biodanza
18.30-20.00 Clase de Kundalini Yoga
20.30 Cena
El sábado 11 de abril
8.00-09.30 Yoga matinal (Hatha)
09.30-10.00 Desayuno
11.00 -13.30 Caminata meditativa, conectar con la naturaleza
14.00-17.00 Comida, descanso, tiempo libre
17.30-19.30 Clase de Kundalini Yoga
20.00 Cena en silencio
El domingo 12 de abril
8.00-09.30 Yoga matinal (Kundalini)
9.30-10.00 Desayuno
10.00-11.30 Tiempo libre
11.30 -13.30 Clase de Biodanza
14.00-17.30 Comida, tiempo libre
17.30-19.30 Clase de Hatha Yoga
20.00 Cena
21.00 Noche de cuentos
El lunes 13 de abril
8.00-09.30 Yoga matinal (Kundalini)
09.30-10.30 Desayuno
10.30-11.30 Tiempo libre
11.30 -13.30 Sesión de Biodanza
14.00-16.00 Comida y despedida
Queremos ofrecer un retiro con un equilibrio entre las actividades programadas (yoga, meditación, biodanza y caminatas) y el tiempo libre para poder descansar y disfrutar de la naturaleza de la zona. También hay la opción de hacer meditación o alguna actividad lúdica relajante después de la cena si el grupo lo desea.
KUNDALINI Y HATHA YOGA
Kundalini yoga es conocido como el yoga de la conciencia y Hatha yoga se conoce como el yoga de la fuerza. Combinan ejercicios físicos, técnicas de respiración y técnicas de meditación para movilizar el flujo de la energía vital y crear bienestar y equilibrio a todos los niveles. A lo largo de los 4 días veremos como el yoga tonifica el cuerpo, vitaliza todos los sistemas, fortalece la musculatura, aumenta la flexibilidad y relaja tensiones y la mente volviéndola más clara y centrada, ayudándonos a gestionar mejor nuestras emociones y a relacionarnos mejor con los demás.
BIODANZA
Es una actividad muy sencilla y gratificante que potencia el gozo de vivir a través de la música, el movimiento y los juegos de comunicación en grupo, aportando condiciones para que cada persona encuentre formas más saludables de vivir y de comunicarse. Incorpora el placer, la alegría, la creatividad en todos los sentidos, el contacto con las emociones, la sensualidad y la autoestima, rescatando, desde nuestro adulto, el niño que todos tenemos dentro. No es necesario saber bailar, sólo dejar que el cuerpo se mueva libremente.
EQUILIBRIO EN LA NATURALEZA
Habrá tiempo libre para estar en contacto con la naturaleza de este entorno privilegiado del Baix Empordà, para pasear o simplemente para disfrutar de la casa o estar en el jardín. La comida que se sirve también ayudará a reencontrar un equilibrio físico, es una dieta vegana equilibrada, ecológica y de proximidad.
IMPARTEN EL RETIRO
INSCRIPCIONES
Inversión: 350 euros, 295 euros para las inscripciones antes del 26 de marzo 2020. Para confirmar tu plaza, contacta con Mar, Tlf: 676 145 093 o envía un correo a: yogacuentos.mar@gmail.com.
O si tienes alguna duda sobre la casa contacta con espaidelharmonia@gmail.com.
Se solicita un ingreso de 50 euros para confirmar la plaza. El precio incluye: curso completo + alojamiento en pensión completa en habitaciones compartidas (de 3 o 4 personas) con alimentación VEGANA, ecológica y de proximidad.
CANCELACIONES
Si avisas con 15 días de antelación se devolverá la reserva con un descuento del 10% por gestión bancaria, si avisas con menos de 15 días no se devolverá la reserva pero se guardará para otro retiro. Una vez empezado el retiro no se admiten devoluciones.
Plazas limitadas que se asignarán por orden de inscripción
COMUNICACIONES
LA CASA
