El retiro es apto para todos los niveles
Un retiro en medio de la naturaleza para reencontrar nuestra paz interna y nuestro equilibrio. Practicaremos Kundalini y Hatha yoga para equilibrar y armonizar el cuerpo y la mente. Haremos un trabajo conjunto entre el yoga, la meditación y Biodanza para movilizar la energía del cuerpo y liberar el sistema nervioso, soltándonos, descargando la energía retenida y abriéndonos para poder recuperar la fuerza, el equilibrio, el ritmo y el movimiento naturales.
PROGRAMA
El jueves 18 de abril
17.00-18.00 Bienvenida, juegos para romper el hielo
18.00-19.30 Clase de Kundalini yoga y meditación
20.00 Cena
El viernes 19 de abril
8.00-09.00 Yoga matinal (Hatha)
09.00-10.00 Desayuno
10.00-12.00 Tiempo libre
12.00 -13.30 Sesión de Biodanza
14.00-17.30 Comida, descanso, tiempo libre
18.00-19.30 Clase de Kundalini yoga y meditación
20.00 Cena
El sábado 20 de abril
8.00-09.00 Yoga matinal (Hatha)
9.00-10.00 Desayuno
10.00-12.00 Tiempo libre
12.00 -13.30 Clase de Biodanza
14.00-17.30 Comida, tiempo libre
18.00-19.30 Clase de Kundalini yoga y meditación
20.00 Cena
El domingo 21 de abril
8.00-09.00 Yoga matinal (Kundalini)
9.00-10.00 Desayuno
10.00-12.00 Tiempo libre
12.00 -13.30 Indagación en la meditación
14.00-17.30 Comida, tiempo libre
18.00-19.30 Clase de Hatha yoga
20.00 Cena
El lunes 22 de abril
8.00-09.00 Yoga matinal (Kundalini)
09.00-10.00 Desayuno
10.00-11.30 Tiempo libre
11.30 -13.30 Sesión de Biodanza y feedback
14.00-16.00 Comida y despedida
Queremos ofrecer un retiro con un equilibrio entre las actividades programadas (yoga, meditación y biodanza) y el tiempo libre para poder descansar y disfrutar de la naturaleza de la zona. También hay la opción de hacer meditación, contar cuentos o alguna actividad lúdica después de la cena si el grupo lo desea.
KUNDALINI Y HATHA YOGA
Kundalini yoga es conocido como el yoga de la conciencia y Hatha yoga se conoce como el yoga de la fuerza. Combinan ejercicios físicos, técnicas de respiración y técnicas de meditación para movilizar el flujo de la energía vital y crear bienestar y equilibrio a todos los niveles. A lo largo de los 4 días veremos como el yoga tonifica el cuerpo, vitaliza todos los sistemas, fortalece la musculatura, aumenta la flexibilidad y relaja tensiones y la mente volviéndola más clara y centrada, ayudándonos a gestionar mejor nuestras emociones y a relacionarnos mejor con los demás.
BIODANZA
Es una actividad muy sencilla y gratificante que potencia el gozo de vivir a través de la música, el movimiento y los juegos de comunicación en grupo, aportando condiciones para que cada persona encuentre formas más saludables de vivir y de comunicarse. Incorpora el placer, la alegría, la creatividad en todos los sentidos, el contacto con las emociones, la sensualidad y la autoestima, rescatando, desde nuestro adulto, el niño que todos tenemos dentro. No es necesario saber bailar, sólo dejar que el cuerpo se mueva libremente.
EQUILIBRIO EN LA NATURALEZA
Habrá tiempo libre para estar en contacto con la naturaleza de este entorno privilegiado del Baix Empordà, para pasear o simplemente para disfrutar de la casa o estar en el jardín. La comida que se sirve también ayudará a reencontrar un equilibrio físico, es una dieta vegana equilibrada, ecológica y de proximidad.
IMPARTEN EL RETIRO
OTRAS ACTIVIDADES
INSCRIPCIONES
Inversión: 395 euros, 360 euros para las inscripciones antes del 4 de abril 2019. Para confirmar tu plaza, contacta con Mar, Tlf: 676 145 093 o envía un correo a: yogacuentos.mar@gmail.com.
O si tienes alguna duda sobre la casa contacta con espaidelharmonia@gmail.com.
Se solicita un ingreso de 50 euros para confirmar la plaza. El precio incluye: curso completo + alojamiento en pensión completa en habitaciones compartidas (de 3 o 4 personas) con alimentación vegetariana, ecológica y de proximidad. NO incluye las terapias manuales.
CANCELACIONES
Si avisas con 15 días de antelación se devolverá la reserva, si avisas con menos de 15 días no se devolverá la reserva pero se guardará para otro retiro. Una vez empezado el retiro no se admiten devoluciones.
Plazas limitadas que se asignarán por orden de inscripción
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