YOGA PARA NIÑ@S

Jugamos a yoga ... creamos buenos hábitos ... estiramos y creamos con el cuerpo ... aprendemos a respirar bien ... desarrollamos la atención ... desarrollamos la escucha ... aprendemos sobre las emociones ... aprendemos sobre nosotr@s mism@s y sobre l@s demás

YOGA EN FAMILIA

La familia juega a yoga ... disfrutamos junto a nuestr@s hij@s ... los adultos volvemos a ser niñ@s ... creamos nuevas dinámicas familiares ... experimentamos libertad para expresarnos ... hay normas naturales y coherentes, experimentamos paz 

COMO ES UNA CLASE DE YOGA NIÑOS

En las clases de yoga para niñ@s “jugamos a yoga” con posturas estáticas y dinámicas para destensar, flexibilizar y fortalecer (tanto a nivel físico como mental-emocional). Utilizamos ejercicios para mejorar los hábitos posturales, el sentido de equilibrio (físico y emocional) y para aumentar la concentración y la coordinación. L@s niñ@s aprenden lo que es la concentración, desarrollan la escucha interior, desarrollan sus capacidades innatas, su auto-conocimiento y su auto-estima. Jugando a yoga l@s niñ@s aprenden a respirar bien y a utilizar este ritmo vital para equilibrarse y entrar en contacto consigo mismo, con sus talentos y dones. El yoga les ayuda a los niñ@s a ponerse en contacto con su cuerpo y sus emociones y a expresarse de forma libre y creativa. Pueden desarrollar su imaginación, comparten sus ideas con los demás mejorando la comprensión, la interacción y sobretodo potenciando la empatía.

COMO TRABAJAMOS 

Trabajamos en grupos de no más de 10 niñ@s por grupo para que el profesor pueda darles la atención que necesitan. Idealmente l@s niñ@s asisten no solo puntualmente sino durante todo un curso o un año. Los beneficios del yoga se plasmarán poco a poco ya que se trata un proceso. Trabajamos las posturas a través de los cuentos y de los juegos, hacemos ejercicios de respiración y de concentración, juegos creativos, imaginativos y de auto-expresión. Practicamos las técnicas de introspección con meditaciones en movimiento, con canciones o pensamientos positivos o con concentración visual con un mandala, y la relajación consciente y guiada con cuentos y/o visualizaciones. 

YOGA EN FAMILIA

Las sesiones de yoga en familia son la oportunidad para jugar y soltar, para disfrutar junto a nuestr@s hij@s, conectando, observando y ampliando miradas. Creamos un espacio seguro donde cada uno se puede experimentar en su esencia, tal como es, en libertad. Es un espacio para relacionarnos con nuestr@s hij@s desde un punto lúdico y amoroso, con respeto y coherencia. Nos tomamos el tiempo para estar presentes en el aqui y ahora y de paso nosotr@s volvemos a encontrar nuestr@ niñ@ interior. Tal y como en las clases de yoga para niñ@s, en las clases de yoga en familia jugamos junt@s a hacer yoga a través de los juegos y los cuentos, desarrollando nuestras capacidades de movernos y descubriendo nuevas facetas en nuestros hij@s a la vez que en nosotr@s mism@s. Crecemos junt@s como personas, conoceremos lo que el yoga y el juego nos pueden aportar para vivir más san@s, más relajad@s y felices.