YOGA PARA NIÑAS Y NIÑOS

En las clases de yoga para niñ@s “jugamos a yoga” con posturas estáticas y dinámicas para destensar, flexibilizar y fortalecer el cuerpo.Utilizamos ejercicios para mejorar los hábitos posturales, el sentido de equilibrio (físico y emocional) y para aumentar la concentración y la coordinación. L@s niñ@s aprenden lo que es la meditación, desarrollan la escucha interior, desarrollan sus capacidades innatas, su auto-conocimiento y su auto-estima. Jugando a yoga l@s niñ@s aprenden a respirar bien y a utilizar este ritmo vital para equilibrarse y entrar en contacto consigo mismo, con sus talentos y dones. El yoga les ayuda a los niñ@s a ponerse conscientemente en contacto con su cuerpo y sus emociones y a expresarlos; les ofrece un espacio para experimentarse de una forma libre y creativa. Pueden desarrollar sus ideas con creatividad e imaginación compartiéndolas con l@s demás niñ@s, enriqueciéndose mutuamente. El yoga les ayuda a mejorar la comprensión e interacción con los demás.

COMO TRABAJAMOS

Trabajamos en grupos de no más de 10 niños y niñas por grupo para que el profesor pueda darles la atención que necesitan. Idealmente l@s niñ@s asisten no solo puntualmente sino durante todo un curso o un año. Los beneficios del yoga se plasmarán poco a poco ya que se trata un proceso. Trabajamos las posturas a través de los cuentos y de los juegos, hacemos ejercicios de concentración, una practica respiratoria, juegos creativos, imaginativos y de auto-expresión. Practicamos las técnicas de introspección con meditaciones en movimiento, con canciones o pensamientos positivos o con concentración visual con un mandala, y la relajación consciente y guiada con cuentos y/o visualizaciones. 

YOGA EN FAMILIA

Las sesiones de yoga en familia son una bella oportunidad para jugar y soltar, para disfrutar junto a nuestr@s hij@s, conectando, observando y ampliando miradas. Creamos un espacio seguro donde cada uno se puede experimentar en su esencia, tal como es, en libertad, respeto y coherencia. Es un espacio para relacionarnos con nuestr@s hij@s desde un punto lúdico y amoroso. Nos tomamos el tiempo para estar junt@s, presentes en el aqui y ahora y de paso nosotr@s volvemos a encontrar nuestr@ niñ@ interior.

Tal y como en las clases de yoga para niñ@s, en las clases de yoga en familia jugamos junt@s a hacer yoga, con posturas (asanas), técnicas de respiración y relajación, con mudras y mantras (posturas de manos y cantos) para conocernos mejor y para afianzar el auto-estima. A través de diferentes dinámicas trabajamos de una forma creativa para mejorar la concentración, la memoria, el sentido de equilibrio y la fuerza (tanto a nivel físico como mental-emocional). Experimentamos con los sentidos, los ritmos, sonidos y nuestras capacidades de movernos, descubrimos nuevas facetas en nuestros hij@s a la vez que en nosotr@s mism@s.

En los tiempos de hoy donde rige la falta de tiempo y las exigencias encontramos aquí un espacio precioso para mantener conscientemente el contacto amoroso con nuestr@s hij@s. Compartimos tiempo de calidad, creciendo junt@s como personas conscientes y capaces de adaptarnos creativamente a lo que la vida nos presenta. Conoceremos lo que el yoga y su filosofía nos puede aportar para vivir más sanos, más relajados y felices!