KUNDALINI YOGA PARA ADOLESCENTES

 

Los adolescentes pueden practicar Kundalini yoga tal como los adultos aunque hay que tener cuidado sobre todo con el trabajo energético que se hace, no queremos interferir en los procesos naturales del cuerpo de un adolescente, que aún está en fase de crecimiento.  No se recomienda la práctica de varias técnicas típicas de Kundalini yoga porque mueven mucha energía, por ejemplo: la respiración de fuego, Sat Kriya, o la meditación de Kundalini yoga que se llama Sodarshan Chakra Kriya.  

 

 

 

 

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 BENEFICIOS PARA L@S ADOLESCENTES

En una etapa en la que han de tomar decisiones importantes que repercutirán en el resto de su vida, el yoga les puede ayudar a estar más centrad@s y poder elegir con claridad qué camino tomar en relación con la formación y la profesión. Les puede aportar seguridad y autoestima, desarrollando un criterio propio ante los distintos intereses, motivaciones y valores en relación con l@s compañer@s y amig@s.  Mejora el aspecto físico: con frecuencia observamos jóvenes que curvan la espalda (cifosis) y tendemos a pensar que es por timidez, sin embargo en muchas ocasiones es debido al acortamiento muscular que se produce en relación al crecimiento de la estructura ósea y esto puede mejorar notablemente haciendo yoga de forma regular gracias a los estiramientos de la musculatura que se hacen en cada clase.  Y finalmente porque en medio de tanta presión por parte de las clases, deberes, exámenes, expectativas de los padres sobre los logros, selectividad, etc., los adolescentes merecen un tiempo para estar consigo mism@ y disfrutar de la relajación profunda que se ofrece al final de cada clase de yoga.